“曲げて伸ばす”が心地よいジャイロキネシス

当紙先月号に掲載された『ジャイロキネシス』なるエクササイズ。椅子やフロアを使いながら、呼吸に合わせて背骨に様々な動作を加えるのが大きな特徴ですが、まだまだ一般には知られていません。そこでこの新しいエクササイズの魅力を探るべく、郡内を中心にジャイロキネシスの教室を開催する『フローガ』にお邪魔しました。当日の教室には講師のＥＭＩさんを含め４名の参加者。ゆったりとしたＢＧＭが流れる中、ジャイロキネシスがスタートします。始めは背中や腰の関節を中心にゆっくりと反ったり丸めたりの動作を繰り返す。体が温まってきた頃合いで動きにひねりが加わったり、手や足の曲げ伸ばしといった動作も連動していきます。決して激しいものではなく、ゆったりとしたテンポが中心。講師の合図で呼吸のタイミングを合わせて背骨を存分に伸縮させています。 　６月から始めたという今回の参加者達。ジャイロキネシスの魅力を尋ねたところ｢とにかく気持ちいい｣「全身が楽になる」と口を揃えます。次の日に疲労が残らない、家族から最近姿勢が良くなったという指摘があった等、それぞれに効果を実感している様子です。ＥＭＩさんによると、このジャイロキネシスは姿勢の改善や背骨の歪み矯正にも大きな力を発揮すると言います。デスクワーク中心のお仕事をされる方の中には、知らないうちに猫背になっていたりと骨の歪みを生じているケースも多いとか。週に一度、背骨を存分に動かすことで、日々蓄積される歪みを取り除くのがおすすめです。姿勢が改善されれば肩こりや腰痛の軽減などの効果も期待でき、おまけに運動不足の解消にもなりそうですね。今年の冬はジャイロキネシスで健康＆姿勢美人を目指すのもいいのでは？

お問い合わせ　Ｆｒｏｇａ　-フローガ- 教室開催日/毎週水曜日18：30〜19：30 ＴＥＬ０９０−４９１５−７２４０ (ＥＭＩ)　　ＨＰ　http://froga.skr.jp/

back